5 vérités pour dédramatiser l’alimentation du coureur (ft Nouchka Diet)

🐢 Tu sais quoi ? Les tortues mangent de la salade… et ça ne les rend pas plus rapides pour autant !

On entend tout et son contraire sur ce qu’il faut manger (ou éviter) quand on est sportif. Dans cette vidéo, je suis avec Nouchka Diet pour casser les idées reçues : pas de culpabilité, pas d’interdits, juste du concret pour mieux comprendre notre rapport à la nourriture et courir plus sereinement.

Tu vas voir que les aliments plaisir ne sont pas forcément tes ennemis (bien au contraire 😏), que les écarts n’effacent pas tes efforts… et qu’au final, bien manger, c’est aussi écouter tes besoins et tes envies 🍫.

Et toi, c’est quoi ton petit péché mignon de fin de sortie ? 😋 Dis-le-moi en commentaire !

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0:00 Spoiler : on n’est pas parfait 🥦
0:43 Les bonbons 🍬
1:52 La gourmandise 🍪
3:16 Le trauma des fruits 🍊
4:30 Du fat au resto 🍔
5:45 Alimentation déséquilibrée 🍝
7:43 La nutrition parfaite ? `🏃🏻`