🍌 ECCO PERCHÉ QUESTO FRULLATO È GENIALE:
🍌 BANANA = Carboidrati naturali
Energia immediata per il cervello, potassio per i muscoli, e sì, aiuta la digestione (non la ostacola!)
🌟 SEMI DI CHIA = Fibre + Omega-3
Non solo “”pulizia intestinale””, ma sazietà duratura e grassi buoni per il cervello
🥣 AVENA = Carboidrati complessi
Rilascio graduale di energia, ti mantiene sazio per ORE senza picchi glicemici
🥛 KEFIR = Proteine + Probiotici
Ripara la flora intestinale E fornisce proteine complete per i muscoli
💡 LA MAGIA DELLA COMBINAZIONE:
Questo frullato contiene TUTTI i macronutrienti del “”Piatto di Harvard””:
• Carboidrati (banana + avena) = 50%
• Proteine (kefir) = 25%
• Grassi buoni (semi di chia) = 25%
È letteralmente un pasto bilanciato in forma liquida!
La Nutrizione Integrativa insegna che non esistono cibi “”nemici”” del dimagrimento. Esistono solo COMBINAZIONI intelligenti che ti nutrono e ti saziano.
Questo frullato può sostituire tranquillamente colazione o spuntino, dandoti energia stabile per 3-4 ore.
Ti sei mai chiesto perché alcuni “”guru”” demonizzano combinazioni perfettamente bilanciate?
Spesso per vendere complicazioni dove bastano soluzioni semplici.
Seguimi su IG @sciaudone.matteo per avere sempre consigli su pasti completi e bilanciati.” #alimentazione #benesserepsicologico #stiledivitasano #salute #dimagrimento #fitness
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